トレーニングの目標は健康診断だった。

  会社を辞してからの健康を守るために、市が行う健康診断を受ける様になった。体重を６５Ｋｇまで落とした方がよいとの指導で、食事療法で数年かけて去年は６６Ｋｇ台まで落としたのだが、臍の位置での腹囲が９０ｃｍを越えていて、体重の割には太すぎてメタボをなおせと新たな指導が出た。。
 
  腹囲だから当然のごとくに寝転んで上半身を起こす腹筋運動を始めた。すぐに５０回くらいは連続してできるようになったが、ある時テレビで『連続して何十回もできる運動はトレーニングにならない。１０回で苦しくなるくらいないのが本当のトレーニングだ』というのを聞いて考えこんでしまった。
  そこで、アメリカ海兵隊の運動に変えてみた。直立姿勢からしゃがみ込んで足の所に手を着いて、ピョンと足を後ろに蹴り出して腕立て伏せの姿勢になる。そして、それを逆に行い直立姿勢に戻る。
  全身の筋肉が落ちていたから、この運動はとても辛くて１０回続かずに息が上がってしまうのであまりやりたくなかった。しかたがないので、民放のテレビを見ている時のＣＭでやったら、ＣＭ時間内では２０回くらいしかできなかった。
  それでも健康診断までには体重が１ｋｇ落ちて６４Ｋｇ台になり、腹囲は８８ｃｍとすこ～し減らす事ができた。
 
  ところが、健康診断が終わったら運動をするのが億劫になってしまい、最近はやっていない。体重も徐々に上がり、６５Ｋｇ±５００ｇの間をさまよっている。このままだと正月に酒を飲んだら６６Ｋｇ台に戻ってしまうだろうと感じている。（継続は苦なりのヘタレです）